记得在船上第一次意识到要减肥的时候还是在七月份，那时候偶然称了一下体重，发现自己已经飙升到166了，这可不行阿朋友。
后面开始少吃米饭，进阶到中餐晚餐不吃主食，简单吃点菜喝点汤就行了。
咱光注意少吃不行是吧，那就锻炼身体呗。跑步跑步，每天去甲板跑步去，后来听朋友说甲板都是钢板，可能对膝盖有损伤。就放弃了跑步。
现在是每天做十组运动，每组=20深蹲+30开合跳+50后踢腿。（虽然我也不知道这样奇怪的组合对减脂有没有用
）
不过好在体重一直都在下降了，现在体重到了153，再坚持坚持，能搞到140+就行了，我也没啥大要求。
昨天下午做核酸检测了，这次是嗓子检测的。上次在大连做核算的时候是捅鼻子，那感觉真的不要太酸爽，我们一行25人差点全部阵亡。
还有一个多月我的实习期就结束了，就可以更新证书了。（主要原因还是换证书之后会涨工资
）
换了证书之后的上班时间都开始记入考三管的航海资历时间内了，再跑两个航次就差不多能搞满资历了，然后就给自己放假去学习~
到点了该午睡了，散会。